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痛经自疗注意【搜了】

发布时间:2019-07-11 16:16:23 阅读: 来源:A级酚醛板厂家

痛经自疗注意

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痛经自疗注意事项 http://

(1)气血不足,身体虚弱者,平时要适当增加营养。

普及健康知识

(2)适当进行体育锻炼和体力劳动,以增强体质、改善血液循环,但经期不宜作剧烈运动而应注意休息。 网

(3)保持情绪的舒畅,正确认识月经是妇女的一种正常的生理现象,不要对月经产生恐惧、羞涩、厌恶等不正常心理,以免血液流动不畅而加重痛经的症状。

(4)少吃寒凉、生冷及刺激性的食物,特别是在经前或月经期,以免寒凉之性导致血管收缩,行经不畅而发生痛经。

普及健康知识

(5)经期不宜游泳并尽量避免淋雨、涉水。

生活小窍门

(6)经期注意保暖,特别是腹部。

健康饮食

(7)注意经期卫生,勤换月经带同内裤,以免细菌滋生。

生活小常识

(8)月经期绝对禁止房事,以免加重痛经和易使细菌侵入阴道而引起感染。

网(http://)

(9)多吃些粗纤维食物,保持大便通畅,以免加重痛经的症状。 健康知识

(10)分清痛经的性质,采取不同的措施进行针对性治疗 网

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