A级酚醛板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
A级酚醛板厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

眼疲近视养眼吃什么【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 18:00:29 阅读: 来源:A级酚醛板厂家

摘要:专家指出,空气污染或夏天过度暴晒,使眼睛释放出较多的自由基,是诱发近视的一个重要原因。多吃护眼食品,从饮食上来预防近视是生活中比较实用的办法。

眼睛是心灵的窗户,一双明亮的眼睛可以让我们看到外面多姿多彩的世界,使我们生活得更加精彩。不过,长期过度用眼可导致视力下降,眼睛干涩,还有一些人因为患有疾病,视力也不尽人意。

眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关。空气污染或夏天过度暴晒,使眼睛释放出较多的自由基,是诱发近视的一个重要原因。多吃护眼食品,从饮食上来预防近视是生活中比较实用的办法。专家建议,近视眼患者常吃鱼类、粮食、柑桔类水果以及红色果实,对防止视力衰退有很好的效果。还应尽量少吃甜食和全脂奶酪,因为这些食物如果吃得太多,会使近视度数加重。

在植物性食物中,枸杞所含胡萝卜素很高,在人体内可转化为维生素A,促进视网膜内视紫质的合成或再生,维持正常视力。因此,枸杞向来被广泛应用在眼病的治疗中。

专家推荐,适合日常食用的护眼佳品有以下几种:

枸杞粥:有补肝肾、明目的功效,对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞1两、粳米2两,加水煮成稀粥,即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子,可加强养肝明目的效果。

参杞饮:适合各类视力疲劳者。用料是枸杞4钱,红参1钱,冰糖1两。将枸杞洗净,晒干;红参放锅中蒸软,切成薄片;将枸杞、红参片一起放入茶杯内,加冰糖,冲入沸水,泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服(阴虚内热者可将红参改为西洋参)。

羊肝枸杞汤:是有助于眼睛保健的民间食疗,可用于肝肾精血不足所导致的近视眼。如果羊肝较难买到,可以用鸡肝或猪肝代替。

眼睛干涩患

一些人虽眼睛不近视,但由于用眼较多,如:长期伏案工作、长时间盯着电脑屏幕,会感到眼睛干涩。这些人也应该多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干涩也有帮助。

远视患者远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。脂肪高的食品应少吃。

青光眼患

青光眼由眼压过高所致,一般40岁以上的人易患此病。为降低眼压,应多吃大蒜和洋葱,此外,还应少吃油腻的食物,尽量不喝茶、咖啡和酒,并且戒烟。

老花眼与白内障患

二者应多喝水,每天至少喝300ML,其次,要多吃粮食、绿色蔬菜,蔬菜能生吃的尽量生吃,还应多食水果,特别是柑桔类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等,还应定期吃含钙食物,避免吃动物脂肪、糖,更不要抽烟、喝酒。

还要学会睡觉睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。

1、睡觉前不能喝过多的水,否则频繁起夜是一方面,还会引起眼泡明显的浮肿;另外,咖啡和茶,会让体内水分迅速挥发,眼睛也因而更容易干涩。

2、充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不过要注意睡姿,俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹,或出现眼肿现象,恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

定做冬季工作服

北京定做面料品牌

夹克装

定工作装