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眼疲劳的成因有哪些缓解方法很简单【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 23:29:48 阅读: 来源:A级酚醛板厂家

眼睛疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。引起眼疲劳的原因有很多,下面我们一起来看看到底有哪些吧。

导致眼疲劳的成因有:

患有近视、远视、散光、或其它引起视物不清的眼病时,看远看近都需要动用很大的调节力,容易造成视疲劳。

日常学习工作中,光线不好、时间过长、姿势不正确、读物字体小或过于潦草、视距不固定、在颠簸的车上用眼、躺着用眼等等,都可能造成视疲劳。

40岁以上的人眼睛开始老化,此时如果不及时验配老光镜帮助调节就容易发生视疲劳。

平时缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活不规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易引发视疲劳。

眼睛疲劳怎么办

1.中断你的工作

如果你连续使用电脑6到8小时,应每2到3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

2.适当眨眼按摩

每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩这对养眼明目和眼睛的休息都很有好处。

3.减弱屏幕的光线

电脑萤幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

4.罢眼休息

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。同时配合适合自己的滴眼液来辅助眼睛的休息。

5.泡茶

一杯香茶无论是用来饮用,还是用来敷在眼部,加速眼部血管血液流动速率,都对眼睛有益。

6.使用眼贴

当你工作学习疲劳时,可以尝试用眼贴消除疲劳。只需要15分钟,眼睛就能感到清凉舒爽。摘下眼贴,眼前一片明亮,清澈如洗。

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