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眼疲劳自我按摩眼疲劳怎么按摩缓解【热门新闻】

发布时间:2019-07-12 01:14:27 阅读: 来源:A级酚醛板厂家

摘要:按压眉间法:拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右一上一下的方向转动,头部不可晃动。用力眨眼、闭眼,也能消除眼睛疲劳。

眼疲劳自我按摩

1、按压眼球法:闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉,不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

2、按压眉间法:拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右一上一下的方向转动,头部不可晃动。用力眨眼、闭眼,也能消除眼睛疲劳。

3、3按压额头法:双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动揉搓,再用力按压太阳穴,可用指力施力。这样眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

4、按压穴位法:做过眼保健操的人都知道,做完眼保健操后会感觉眼睛无比放松舒适。虽然不在学校了,但是在工作的空档,揉按睛明穴、攒竹穴、太阳穴和风池穴等可以有效缓解眼疲劳。刺激其他穴位,例如四白穴、承浆穴也可以起到消除眼疲劳的效果。

5、双掌横抹眼:将两手相互搓热,睁开眼睛,双手竖着捂在脸上,掌根着力眼眶,十指并拢贴住前额,两手从两眉中间分开慢慢横抹至头部两侧,做30次。这个能有效缓解眼睛疲劳,增强视神经和眼肌功能。

眼疲劳按摩哪些穴位管用

晴明穴

取穴:睛明是足太阳膀胱经俞穴,位于目内眦外,在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。

要说到保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明穴了,对于学生来说,每天必做的眼保健操,其中在第二节所做的挤按晴明穴,在按摩晴明穴的时候是能够很好的保护眼睛的。晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位,对于眼睛部位引起的不适按摩这个穴位是能够很好的改善。在按摩晴明穴的时候,能够给身体供血,上班族眼睛的干涩,在得到血液补充的时候,是能够看东西清楚,眼睛变得明亮,眼睛不再酸胀。

丝竹穴

取穴:丝竹穴属于身体的手少阳三焦经穴,在人体的眉梢凹陷的地方。

生活中对于头晕、头痛的人来说也是会按摩一下丝竹穴的,按摩丝竹穴是能够很好的缓解眼睛的酸痛,对于视力有保护作用。按摩丝竹穴能够疏通眼睛部位的经气,对于脸部血液的循环是有帮助的,能够改善细胞的生成,对于眼睛周围的皱纹是能够消除的。上班族在工作一段时间是可以双手按摩这个穴位的,可以很好的起到放松眼睛的状态。

攒竹穴

取穴:攒竹穴位于足膀胱经经脉,在眉毛内侧有一个凹陷的地方,这就是攒竹穴。

按摩这个穴位对于眼睛疼痛是很有帮助的,也能够缓解眼睛的疲劳,经常按摩这个穴位还能够治疗头痛,对于风热也是有很好的调节。上班族在工作一段时间是可以按摩一些攒竹穴的,能够很好的缓解头痛的症状,对于脸部的浮肿在按摩这个穴位的时候也是能够达到的。

风池穴

取穴:风池穴属于足胆经经脉,在身体的后颈部位,后劲部位两条大筋与耳垂平齐的部位就是风池穴。

按摩这个穴位是有醒脑明目的功效,对于眼睛的干涩、疲劳是能够很好的治疗。上班族在感觉到眼睛干涩的时候,是可以坐在办公桌前,用大拇指按住这个穴位,每次按上三分钟是可以很好的缓解酸胀的。

太溪穴

取穴:人体穴位之一。足少阴原穴,位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称,也就是两个。

可能有人会说,太溪穴位于脚部怎么能够影响到眼睛的疲劳呢?其实对于身体的器官来说,是相通的,头部的某个穴位对于脚部是有影响。上班族感觉到眼睛的干涩,主要就是血液流动的停滞,在按摩太溪穴的时候,能够很好的帮助血液流动,对于淤血是能够很好疏通。这样是能够保证眼睛部位被血液补充,得到新鲜的血液,眼睛会显得更加明亮。因此,在平时的时候,是可以通过按摩太溪穴来缓解视力的问题。

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