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眼疲劳记住这7个小动作【热门新闻】

发布时间:2019-07-12 01:41:37 阅读: 来源:A级酚醛板厂家

眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。

对于眼睛疲劳的缓解方法,各式各样记住这7个小动作

1.眼珠运动法:头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

2.眨眼法:头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

3.眼睛体操:中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

4.看远看近法:看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次。

5.按压眼球法:闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

6.按压额头法:双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

7.按压眉间法:拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动,重复做3次。

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