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暑假如何预防近视保护视力【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 19:21:05 阅读: 来源:A级酚醛板厂家

每年暑假都会成为学生近视眼形成的高峰期,主要原因是放假了,孩子没有好好让眼睛“休养生息”,补课、作业,各种学习班加重眼睛的负担;无节制地看电视、玩电脑使视力恶化。我们提醒家长:暑假是近视控制的黄金时期,学生近视的预防与矫正,家长要注意督促孩子们注意以下几点:

暑假保护视力要做到----

1.读写姿势要端正,握笔姿势要正确,眼和书保持30~35厘米(1尺)距离,手距笔尖3cm(1寸)距离。

2.连续看书40分钟后休息片刻,并向远处眺望。

3.连续看电视或操作电脑30分钟后,休息5~10分钟,眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5~7倍,但不小于2米。

4.每天保证至少1小时的户外活动,每周保证累计10小时的户外运动时间,目前研究证实,适量的户外运动可以有效预防近视的发生。

5.坚决纠正偏食、挑食等不良习惯,养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。

暑假保护视力不要做----

1.不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。

2.不要躺在床上或趴在桌上看书。

3.不要无节制地玩电脑、手机及看电视,每天玩的时间不要超过1小时。

4.不要边走边看书,更不要在晃动的车厢里看书。

5.不要用太细的铅笔,写太细小的字。

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